utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 28, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Aby prawidłowo napinać mięsień poprzeczny brzucha należy ustawić kręgosłup i miednice w pozycji neutralnej. Połóż się na podłodze i ustaw stopy na szerokość bioder, kąt prosty w kolanach. Wykonaj ruchy przodo i tyłopochylenia miednicy i poszukaj ustawienia pośrodku....
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 28, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Mięsień poprzeczny to najgłębiej położona warstwa mięśni brzucha. Aktywny mięsień poprzeczny stabilizuje kręgosłup lędźwiowy, utrzymując go w pozycji neutralnej podczas ruchów kończyn dolnych i górnych, tworzy naturalny gorset mięśniowy dla organów wewnętrznych,...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 27, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Jesteś kilka miesięcy po porodzie, a Twój brzuch wygląda jakbyś była dalej w ciąży? Prawdopodobnie masz ROZSTĘP MIĘŚNI BRZUCHA. Rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB – diastasis musculorum rectorum) jest to rozejście się obu mięśni prostych brzucha na boki. Mięsień...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 27, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Zastanawiasz się co Cię czeka na pierwszej wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego i jak się do niej przygotować. Pierwsza wizyta jest zawsze wizytą diagnostyczną, terapeuta przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad i wspólnie ustalicie cel terapii. Możesz się...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 27, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Jeżeli cierpisz na wysiłkowe nietrzymanie moczu naucz się prawidłowo kichać, kaszleć!!! Podczas kichnięcia, czy kaszlu mocno wzrasta ciśnienie śródbrzusze, które napierając na mięśnie dna miednicy powoduje ich rozluźnienie i mimowolne oddanie moczu. Dodatkowo często...
Najnowsze komentarze