Boisz się naturalnego porodu?

Boisz się naturalnego porodu? Obawiasz się że poród naturalny zniszczy Ci krocze i nigdy już nie będzie tak samo? To nie poród osłabia mięsnie dna miednicy tylko ciąża. Nie ważne czy będziesz rodzić naturalnie, czy poprzez cesarskie cięcie, Twoje dno miednicy będzie...

czytaj dalej

Trening siłowy po porodzie

Uwielbiasz treningi siłowe? Zwykłe TBC to dla Ciebie za mało? Wybierasz CROSS, BODYBUILDING, PUMP… Urodziłaś i chcesz jak najszybciej wrócić do ulubionej formy sportu. Niestety do ćwiczeń siłowych niezbędne są silne mięśnie brzucha!!! Wyobraź sobie piłkarza, który...

czytaj dalej

ROZSTĘP MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA

Jesteś kilka miesięcy po porodzie, a Twój brzuch wygląda jakbyś była dalej w ciąży? Prawdopodobnie masz ROZSTĘP MIĘŚNI BRZUCHA. Rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB – diastasis musculorum rectorum) jest to rozejście się obu mięśni prostych brzucha na boki. Mięsień...

czytaj dalej