utworzone przez Ewa Boniecka | Gru 9, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Nietrzymanie moczu to niestety wciąż temat tabu, zupełnie niepotrzebnie, bo w prosty sposób można sobie pomóc i poprawić tym samym jakość swojego życia. Pierwsze symptomy osłabienia mięśni dna miednicy zauważymy gdy podczas czynności takich jak kaszel, kichnięcie, czy...
utworzone przez Ewa Boniecka | Gru 9, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Czy wiesz że już będąc w ciąży możesz profilaktycznie zadbać o odciążanie kresy białej i tym samym uniknąć rozejścia mięśni prostych brzucha??? Kresa biała jest tkanką elastyczną i można wpłynąć na stopień jej rozciągania i obkurczania. Jeżeli masz już rozejście...
utworzone przez Ewa Boniecka | Gru 9, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Boisz się naturalnego porodu? Obawiasz się że poród naturalny zniszczy Ci krocze i nigdy już nie będzie tak samo? To nie poród osłabia mięsnie dna miednicy tylko ciąża. Nie ważne czy będziesz rodzić naturalnie, czy poprzez cesarskie cięcie, Twoje dno miednicy będzie...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 28, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Uwielbiasz treningi siłowe? Zwykłe TBC to dla Ciebie za mało? Wybierasz CROSS, BODYBUILDING, PUMP… Urodziłaś i chcesz jak najszybciej wrócić do ulubionej formy sportu. Niestety do ćwiczeń siłowych niezbędne są silne mięśnie brzucha!!! Wyobraź sobie piłkarza, który...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 28, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Jak pracują mięśnie dna miednicy, przepona i mm. poprzeczny podczas oddechu? Mięśnie dna miednicy zamykają naszą miednicę od dołu, stanowiąc coś na kształt hamaka podtrzymującego narządy wewnętrzne miednicy mniejszej. Mięśnie dna miednicy i mięsień poprzeczny brzucha...
utworzone przez Ewa Boniecka | Wrz 28, 2018 | Fizjoterapia Dla Kobiet
Aby prawidłowo napinać mięsień poprzeczny brzucha należy ustawić kręgosłup i miednice w pozycji neutralnej. Połóż się na podłodze i ustaw stopy na szerokość bioder, kąt prosty w kolanach. Wykonaj ruchy przodo i tyłopochylenia miednicy i poszukaj ustawienia pośrodku....
Najnowsze komentarze